Healthcare concept of professional psych

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) aide à identifier les mécanismes à l’origine de vos difficultés et à sortir progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance.

 

Qui suis-je ?

​Je suis titulaire d’un DIU en Thérapie Comportementale et Cognitive de l’université Lyon 1. Mon approche se veut bienveillante, chaleureuse et engageante. 

Les séances de thérapie sont basées sur la conversation et se concentrent sur l’« ici et maintenant » afin d’aborder les problèmes de façon pragmatique, mais sans négliger la façon dont s’est construit le problème à traiter par le passé. Ensemble, nous travaillons à l’établissement d’objectifs thérapeutiques et aux méthodes pour les atteindre.


En plus de ma pratique, je ​suis infirmière à mi-temps au HPL à Saint-Etienne​.

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La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC)

Woman on Window Sill

Comment ça marche ?

La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une thérapie validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements.


Lorsqu'une personne est en détresse ou profondément découragée, sa vision d'une expérience peut être en décalage avec la réalité. La TCC va donc « aider le patient à identifier les mécanismes à l’origine de ses difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à sortir ainsi progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance psychique ».

Pour en savoir

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Participez activement à votre thérapie

La TCC est ancrée dans le présent. Le thérapeute demandera d'abord à son patient ce qui se passe lors de situations critiques afin d'identifier les pensées, les émotions et les comportements sources de détresse (= auto observation). Le thérapeute examinera ensuite si ces pensées et ces comportements sont fonctionnels ou dysfonctionnels. Le but de la TCC est d'aider le patient à participer activement à son propre plan de traitement. Concrètement, il s'agit de lui apporter une palette d'outils efficaces afin qu'il soit en mesure d'améliorer sa vie. La clé : savoir adapter son approche et sa vision du monde, des autres et de lui-même aux situations problématiques rencontrées au quotidien.

 

Pour qui ? 

La TCC convient aussi bien aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux familles ou aux couples. Elle s’avère efficace dans le traitement de la dépression, des troubles anxieux, du syndrome de stress post-traumatique, de l'anxiété généralisée, des problèmes de colère, du trouble panique, de l'agoraphobie, de la phobie sociale, des troubles alimentaires, des difficultés conjugales, du trouble obsessionnel-compulsif, de l'insomnie et des troubles anxieux et dépressifs chez les enfants. La TCC peut également être adaptée dans les cas de douleur chronique et de détresse associée.

#Anxiété, #Troubles obsessionnels, #Troubles alimentaires, #Burn-out, #Thérapie de couple, #Thérapie familiale, #Précocité intellectuelle, etc.

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The Future

A quoi s'attendre ? 

Avec la TCC, vous apprendrez d'abord à identifier les pensées et les émotions douloureuses et traumatiques qui vous traversent à propos de vos problèmes actuels. Vous pourrez alors déterminer si ces pensées et émotions correspondent ou non à la réalité. Vous apprendrez alors à être plus attentif à vos émotions et vous acquerrez des compétences qui vous aideront à mieux les gérer.

Petit à petit, ensemble, nous allons élaborer un plan d'action approprié.


Vous aurez probablement des "devoirs" à faire entre les séances. Ce travail peut inclure des exercices visant à appliquer les compétences et les solutions que nous avons définies.

 

Trouver le bon thérapeute ?

Avant toute chose, recherchez un professionnel de la santé agréé ayant une formation spécialisée et de l'expérience en thérapie cognitivo-comportementale. En plus de ces références, il est important de trouver un thérapeute avec qui vous vous sentez à l'aise de travailler.

Counseling
 

Vous souhaitez me consulter ?

Lieu

1 allée du Rond Point
42100 Saint-Etienne
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Horaires

Du lundi au vendredi
de 8h à 17h

Tarifs et contact

Séance : 55€
Email : lise.joseph.tcc@gmail.com
Téléphone : 06 73 88 59 37

 

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